自分の胸に対してのコンプレックスを持つ方は少なくありませんね。豊胸・バストアップの方法にもいろいろありますが、豊胸手術をする方法がありますが豊胸手術といっても、さまざまな豊胸術、プチ豊胸、ヒアルロン酸成分を注射する方法、メスを使わない光豊胸など、その種類はさまざまです。また手術以外にも豊胸サプリメントやバストアップ食品・バストアップ飲料などでのバストアップ方法、バストアップ効果のある自然の食品から栄養素を摂取したり、バストアップグッズや、バストアップエクササイズ・バストアップ運動、バストマッサージなどをする方法、補正下着をつける事による効果などがありますね。豊胸バストアップに関するさまざまな方法のご案内を致します。

ヒップホップABSエクササイズでバストアップ

mituba4.gifヒップホップABSエクササイズでバストアップ

ターボジャムのビーチボディ社から、最新HIP-HOP-ABSダイエットしながらバストアップしませんか?

ビリーズブートキャンプスーパーボディブートキャンプなど、
今やアメリカでも日本でも数多くのダイエットエクササイズDVDが大人気!

楽しくエクササイズには励めるけど、プログラム中の腹筋や腕立て伏せをツラく感じたり、
まだまだ苦しいダイエットをしていると感じてしまっているあなた!
そんな方におすすめなのが、ヒップホップABSエクササイズDVD4枚組です。

あのターボジャムを生み出した、ビーチボディ社が送る、超最新エクササイズDVD。
ヒップホップダンスをしながら、余分な脂肪を燃焼させるダイエットプログラム♪

エクササイズというよりダンスレッスンDVDに近い!
エクササイズやダイエットをしている事を感じることなく、脂肪燃焼できる!
さらに、リズム感やヒップホップダンスを習得できるチャンス♪

あなたも、ヒップホップABSエクササイズで、バストアップを目指しましょう!

mr2.gifヒップホップABSエクササイズDVD4枚組

 ターボジャムのビーチボディ社から
最新HIP-HOP-ABSダイエット!
ヒップホップABSエクササイズDVD4枚組

ターボジャム turbo jam 10日間でダイエットエクササイズでバストアップ!

mituba5.gifターボジャム turbo jam 10日間でダイエットエクササイズでバストアップ!

ターボジャム turbo jamは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。
目指すのは、10日間太もも5cmヒップ周り8cmウエスト10cmダウン。
「幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。」
そんなアナタの願いをサポートします。

ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは
上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。
ブラジルの民族舞踊「カポエラ」を使った動きなどがあります。

 

効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び、完全収録しました。
5つのプログラムで、健康的な美しさを目指します。

あなたも、ターボジャム turbo jamで、美しくバストアップを目指しましょう!!

mr2.gifターボジャム turbo jam 10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック!ターボジャム

ターボジャム turbo jam

バストアップエクササイズ

mituba2.gifバストアップエクササイズ

バストアップには、大胸筋を鍛えるのが効果的です。
それは、バストを支えているのが、大胸筋だからです。
大胸筋がゆるんでしまうと、バストは垂れて下がってきてしまいます。
大胸筋を鍛えて、垂れて下がったバストの位置を、アップさせましょう。

bb1.gif大胸筋の筋力トレーニングの仕方

両手を胸の前であわせます。
合わせた手を、ぎゅっと力をいれて、押し合います。
(10〜20秒間くらい)
その時に、息を止めてしまわないように注意しましょう。
ゆっくりと息を吐きながら、行ってください。
力を抜く時も、ゆっくりと抜きましょう。

手を合わせる位置を、頭の上やお腹の前などに変えて行ったりしても、OKです。

llcro.gif

ダンベルやペットボトルを使用する方法もあります。

少し体を前に倒します。
(軽くおじぎをする感じです)
両手にダンベルを持ち、腕を垂直にします。
両腕を水平になるように、ゆっくりと上げます。
この動きを繰り返してください。

トレーニングをしている時は、頭の中でイメージしながら行うことが、大切です。
バストアップに成功した自分の姿を、想像しながらすると、いい結果につながると思います。

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